Avoir confiance en soi : un atout pour trouver le trésor

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Pour avoir confiance en soi, être acteur de sa vie et pas victime, il est important de trouver en soi le trésor tant recherché. Mais comment faire ?

  • « Je ne peux pas »,
  • « Je n’y arriverai jamais »,
  • « Je suis nul (le) »,
  • « C’est impossible »
  • « J’ai la poisse »,
  • « Ma malchance me poursuit »,
  • « Je n’en peux plus »

Autant de phrases et d’expressions que l’on répète le plus souvent à tort, sans réfléchir ou que l’on entend autour de nous. Lorsque nous ne sommes pas pleinement acteurs de nos vies, nous sommes confrontés à des situations qui nous désarçonnent. La plupart du temps, nous ne savons rien faire pour aider un proche à sortir du chaos intérieur qui se matérialise par ces expressions recensées et bien connues. 

La confiance en soi se développe par notre attitude face aux situations que nous vivons au quotidien. Elle est un processus continuel. Elle fait partie de nous comme notre propre respiration.  Il est important de se préparer pour développer cette attitude de confiance en nous.

Préparation pour avoir confiance en soi

1er point : J’identifie mes manquements et les causes du manque de confiance en moi. Je cherche les raisons de ce manque de confiance : un passé compliqué avec mes parents ? Une timidité maladive ? Des relations sentimentales complexes ou difficiles ?

L’image ci-dessous qui reprend d’une certaine manière les causes du manque de confiance en soi peut m’aider. Regarder l’image et à partir de là, identifier ce qui est conforme à ce que je vis.

2ème point: Je réfléchis à mes objectifs à atteindre en termes de confiance en moi : je me pose la question pour savoir pourquoi je veux avoir confiance en moi ? Et dans quel domaine précisément ? Que voudrai-je changer dans ma vie ?

Un avis : Pour ceux qui le peuvent, il est préférable de mettre par écrit ou de matérialiser d’une façon ou d’une autre  tous ces points importants. De cette manière, on peut mieux tirer profit du bien fondé de cet exercice. Cette préparation est suivie de l’action.

Action à entreprendre pour cultiver la confiance en soi

Après la préparation, il convient de passer à l’action : pour ce faire, il est préférable de partir d’une action réussie.

Concrètement :

  • Je me mets dans un endroit calme pendant quelques minutes.
  • Je me rappelle de quelque chose de difficile que je ne me savais pas capable mais que j’ai réussi.
  • Je me remémore cette situation dans tous ses détails.
  • Je me rappelle du ressenti avant d’entreprendre cette action. Je revois les réactions de mon entourage, les difficultés que j’ai rencontrées, mon propre ressenti lorsque j’ai réussi etc.
  • Je m’imprègne de la sensation de victoire que ce souvenir me procure encore aujourd’hui.
  • Pour finir, je reste dans ces sentiments positifs. Il est conseillé que je revienne le plus souvent à ces souvenirs. C’est la pensée positive qui me fait avancer.

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