Vision Board: Comment fixer des objectifs de vie

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Cheminant dans mon apprentissage du Life coaching et suivant le plan d’études présenté dans mon premier article « Je deviens coach en 9 mois« , je vous présente ici avec le Vision Board une méthode pouvant vous aider à fixer des objectifs de vie. Cet article suit ma définition du coaching et la méthode du coach

Qu’est ce qu’un Vision Board?

Un Vision Board ou un tableau de vision est un outil utilisé dans le but de nous aider à définir des objectifs de vie grace à une illustration réalisée avec des images et des mots qui représentent tout ce que nous voulons être, faire ou avoir dans notre vie. Grâce au Vision Board, il est plus facile de clarifier, définir et visualiser un objectif de vie spécifique. 

Quel est le principe derrière cet outil?

Cette outil est devenu populaire après la sortie du livre Le Secret de Rhonda Byrne. Ce livre à succès et ses conseils sont basés sur la loi de l’attraction. L’idée centrale étant que notre mode de pensée affecte directement ce que l’univers nous donne. Si nous mettons de l’énergie mentale positive dans l’univers, nous deviendrons les destinataires de résultats positifs. 

Comment créer un Vision Board? 

Je vous propose ici un peu de bricolage pour créer en 5 étapes et facilement votre Vision Board. Pour les férus de technologie et de mobilité, sachez qu’il existe aujourd’hui des programmes et des applications vous permettant de créer votre Vision Board sur votre PC portable, Mac, tablette, smartphone pour pouvoir emmener votre Vision Board partout avec vous.

C’est parti! 

Étape 1: Choisissez des images dans vos magazines et journaux préférés et découpez-les. Pas encore de collage! Amusez-vous à feuilleter vos magazines et à en tirer des images, des mots ou des titres qui frappent votre imagination. Faites un gros tas d’images, de phrases et des mots.

Étape 2: Passez en revue les images et commencez à déposer vos préférées sur une grande feuille voir le verso d’un vieux poster. Cette étape est le moment où votre intuition entre en jeu. C’est en déposant vos premières photos que vous commencerez à vous faire une idée de la structure de votre Vision Board. Vous pouvez structurer votre tableau de vision comme une carte mentale en commençant par un thème centrale et en développant ensuite une arborescence, ou attribuer un thème à chaque coin de votre carte (ex: Santé, Travail, Spiritualité, Relations) ou encore présenter votre tableau sous forme d’un livre qui raconte une histoire, etc. Il y a 1001 façons de réaliser un Vision Board. Trouvez la vôtre! 

Étape 3: Coller tout sur votre poster et ajoutez des mots au marqueur qui vous inspirent et qui vous motivent. 

Étape 4: Laissez un espace au centre de votre tableau pour y placer une photo de vous dans laquelle vous avez la pêche, où vous êtes heureux et rayonnant. Collez cette photo au centre de votre tableau.

Étape 5: Accrochez votre Vision Board à un endroit où vous pourrez le regarder souvent.

Rêver c’est bien, rêver puis agir c’est mieux

La loi d’attraction est communément présentée comme étant universelle et infaillible. Selon ses promoteurs, elle fonctionne toujours si on l’applique correctement. Ainsi, si nos objectifs ne se réalisent pas, la raison est que nous n’avons pas nourri suffisamment de pensées positives et que nous avons probablement laissé glisser quelques pensées négatives dans le processus de réalisation de nos rêves. En bref, si nous ne réussissons pas, c’est complètement de notre faute! 

Cette affirmation n’est pas complètement fausse. Pas parce que vous n’avons pas su convaincre l’Univers de réaliser nos objectifs ou nos rêves mais peut-être parce que nous ne sommes même pas passés à l’action. Découper des photos et les coller sur un poster avec des affirmations positives peut être utile et bénéfique pour clarifier, définir et prioriser nos objectifs mais cela ne garanti aucun résultat en soi.

En effet, non seulement l’Univers pourrait avoir d’autres projets que les nôtres, mais il est également important de se rappeler que nous n’avons que très peu de prise sur les actions des autres qui peuvent aussi influer sur la réalisation de nos objectifs. Nous ne pouvons contrôler que nos propres pensées, sentiments, actions et réactions. En outre, nous pouvons avoir de grandes idées, de belles pensées et de merveilleux rêves mais si tout ce que notre esprit peut concevoir ne nous conduit pas à l’action, notre vie risque de rester stérile d’une manière ou d’une autre. Pourquoi? Car il est certainement plus facile de rêver, de penser et de désirer que de faire. 

Alors après avoir créé votre Vision Board, n’oubliez pas de passer à l’ACTION! 

A bientôt :) 

 

 

 

2 comments

  • Bel outil ! J’ai quelques tableaux chez moi et je le conseille régulièrement à mes clients. C’est excellent pour garder le focus sur nos objectifs. Ensuite comme tu le rappelles, l’essentiel est de passer à l’action.

    • Merci Cindy! Comme tu l’expliques très bien dans ta formation, pour fixer des objectifs avec efficacité, il est indispensable de visualiser ce qu’on veut atteindre.

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