Category Archives: Life coaching

Hygiène émotionnelle: 8 étapes pour gérer vos émotions

Dans mon article de la semaine dernière, je vous présentais le mandala comme un outil anti-stress. Bien que le stress soit nécessaire, car il nous signale un dysfonctionnement, celui-ci doit être régulé. Cette semaine, nous verrons qu’à l’instar du stress, une émotion est un signal bien utile auquel nous devons prêter attention si nous désirons maintenir une bonne hygiène émotionnelle. 

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L’estime de soi: au-delà de l’avoir et du faire

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Dans le cadre de mon programme de formation en Life coaching, je découvre cette semaine un chapitre dans lequel Cindy Theys aborde les questions de confiance en soi, d’estime de soi et d’assertivité. Je m’attarderai dans cet article sur la notion d’estime de soi qui me semble fondamentale car elle a un impact certain sur notre bien-être ainsi que sur nos relations aux autres. 

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Maître de son temps: 2ème partie

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Pour être maître de son temps, des stratégies et des outils sont nécessaires. Selon Adam Sicinski, un Life coach australien spécialiste du sujet, il est nécessaire de mettre en place un processus de gestion du temps si nous voulons reprendre le contrôle de nos vies et devenir maître de notre temps. Dans cette 2ème partie de mon article, je vous invite à découvrir les 7 autres étapes de ce processus.

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Maître de son temps: 1ère partie

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Gestion du temps

 

Dans une société de l’information et de la productivité, il est facile aujourd’hui de se laisser noyer dans une masse d’informations et dans de nombreuses tâches. Le sentiment d’être dépassé par les événements, de ne pas se sentir capable de gérer toutes les tâches ou situations du quotidien, peut conduire à un stress et à une fatigue chroniques.

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La méditation: une aventure pour l’esprit et le corps

Plusieurs études ont prouvé qu’une pratique régulière de la méditation peut avoir de nombreux bienfaits sur la santé. Comme le Life coaching s’intéresse à trouver les moyens de développer son potentiel, afin de vivre mieux et plus heureux, parler de la méditation était pour moi indispensable. Pratiquant personnellement une forme de médiation depuis plusieurs années, c’est avec beaucoup d’enthousiasme que j’aborde ce sujet. 

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Démotivés et insatisfaits ?

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Démotivés et insatisfaits? Le baromètre Solidaris sur les 18-30 ans tirait fin janvier la sonnette d’alarme. Les jeunes francophones en Belgique connaissent un mal-être sans précédents. Comment comprendre cet état d’âme morose caractérisant un grand pourcentage de cette classe d’âge ? Cette semaine, dans cet article traitant de la motivation (ou de son manque), je vous propose de regarder comment les besoins fondamentaux influent sur notre niveau de motivation et notre bien-être global. 

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